Yayınlar
  • Ayurveda 06.00-10.00 KAPHA ZAMANI: Hareket için en uygun zamanlar kapha zamanıdır. Hareket etmek bu zamanlarda sıvıların eklemde birikmemesi için kıymetlidir. 10.00-14.00 PİTTA ZAMANI: Büyük porsiyonlu yemek…
  • Gözde Yalçınkaya – Kadın… Bir kadın girişimci olarak röportaj vermek ne şahane bir duyguymuş... Okuyan herkese ışık olması dileğiyle  Kısaca kendinizden bahseder misiniz?   1988 yılında Kadıköy-İstanbul’ da doğdum.…
  • Himalaya Tuzu’ nun Faydaları Sevgili okurlarım, Himalaya Tuzu'nun bir çok faydasını kendi üzerimde de deneyimlediğim için yazıyorum. Tüm paylaşımlarım denediğim ve uyguladığım bilgileri içermektedir. Bilmediğim ve deneyimlemediğim kulaktan dolma…
  • Dil Temizliğine Dikkat! ”Dil… Dil Sıyırıcı Nedir ve Neden Kullanmalıyız? Sabahları kalktığımızda bir kaç saniyeyi dilimizi temizlemeye ayırırsak hayatımızda müthiş bir sağlıksal gelişime adım atmış oluruz. Nasıl mı? Sabah yataktan…
  • Tüm Yiyecekler için Seramik… Tüm meyve ve sebzelerinizi rahat bir şekilde kesmek için kullanabilirsiniz. Patates, turp, kereviz gibi sert sebze ve meyvelerin kesiminde ve et, balık gibi besinlerde rahatlıkla…
  • Yoga Nedir? Günlük hayatımda Yoga yapıyorum ve Yoga Eğitmeniyim dediğimde, Yoga’ yı hiç deneyimlememiş ve az çok fikri olan ya da hiçbir fikri olmayan insanlardan duyduğum sorular…
  • Nefis Bir Hayat İçin… AŞK HUZUR MUTLULUK SEVGİ DOĞA NEŞE KEYİF OLUMLAMA KAHKAHA SAĞLIK ENERJİ BESLENME AÇIKLIK SAFLIK BİRLİK SADELİK ZİNDELİK ESNEKLİK ...
Facebook Twitter Linkedin Instagram YouTube Pinterest

Sağlıklı Beslenme

Sağlıklı beslenme bedenimize ve zihnimize iyi gelen yiyecekleri ve içecekleri tüketmemiz aynı zamanda bilimsel araştırmaları takip ederek sağlık açısından önemli ve gerekli besinleri alarak ve zararlı olanları hayatımızdan çıkarmak anlamına gelmektedir.

Sağlıklı Beslenme başlığı altında sizlere elimden geldiğince kısa ve öz bilgiler aktarmaktayım.

Tamamen kendine özgü denenmiş yemek tariflerimi sizlerle paylaşıyorum. Bu yemek tariflerinin içinde ilgili besinlerin faydalarından bahsediyorum. Sağlığımız için gerekli olan besinleri sizlerle paylaşıyorum. Mevsimine göre beslenme, glutensiz beslenme, alkali beslenme, ayurvedik beslenme konularına değiniyorum.

Tüm paylaşımlarım denediğim ve uyguladığım bilgileri içermektedir. Bilmediğim ve deneyimlemediğim kulaktan dolma bilgiler paylaşmıyorum. Besinlerin ve uygulamaların herkes üzerinde farklı etkileri olacağını da unutmamak gerekiyor. Dilerim ki herkes okudukça ve uyguladıkça şifalanır.

Sağlıklı bir beden ve zihin ile Nefis Hayat’ a hep birlikte sevgi ile kucak açacağız.

Besinler ve Faydaları

Mevsimine Göre Besin Tablosu

Sağlığımız İçin Besin Tablosu

Yemek Tarifleri