Hamile Yogası (Prenatal Yoga)

Hamile Yogası (Prenatal ) Nedir?

  • Zor pozlar içermeyen,
  • Daha çok tekrarlı hareketler içeren,
  • Nefesle pozların adaptasyonunu vurgulayan,
  • Nefes farkındalığı kazandıran,
  • Hamilelik sürecindeki sıkıntıları rahatlatan,
  • Anneyi doğuma ve anneliğe hazırlamaya yardımcı olan fiziksel, zihinsel ve psikolojik çalışmalar içeren,
  • Hamilelik sürecindeki sırt ağrılarını, siyatik ağrılarını azaltan, krampların olmasını engelleyen,
  • Pelvik bölgesindeki kasları çalışmasını sağlayan ve güçlendiren,
  • Nefes ile birlikte vücuttan toksinlerin atılmasını sağlayan,
  • Akış halinde pozlarla nefesi birleştiren,
  • Grup derslerinde bir arada olan anne adaylarının ortak kaygı ve mutluluklarını paylaşarak dosluk kurmaları için alan sunan,
  • Ders süresinin yaklaşık 1 saat olduğu bir Yoga türüdür.

Kimler Katılabilir?

İlk defa Yoga yapmak isteyen hamileler ya da bir süredir Yoga’ ya devam eden 1., 2. ya da 3. trimesterindeki (0-3 aylık, 3-6 aylık, 6-9 aylık) anne adaylarının katılabileceği ve katılmasının çok faydalı olacağı bir Yoga türüdür.

Fotoğraf Arşivi