Yayınlar
  • Ayurveda 06.00-10.00 KAPHA ZAMANI: Hareket için en uygun zamanlar kapha zamanıdır. Hareket etmek bu zamanlarda sıvıların eklemde birikmemesi için kıymetlidir. 10.00-14.00 PİTTA ZAMANI: Büyük porsiyonlu yemek…
  • Gözde Yalçınkaya – Kadın… Bir kadın girişimci olarak röportaj vermek ne şahane bir duyguymuş... Okuyan herkese ışık olması dileğiyle  Kısaca kendinizden bahseder misiniz?   1988 yılında Kadıköy-İstanbul’ da doğdum.…
  • Himalaya Tuzu’ nun Faydaları Sevgili okurlarım, Himalaya Tuzu'nun bir çok faydasını kendi üzerimde de deneyimlediğim için yazıyorum. Tüm paylaşımlarım denediğim ve uyguladığım bilgileri içermektedir. Bilmediğim ve deneyimlemediğim kulaktan dolma…
  • Dil Temizliğine Dikkat! ”Dil… Dil Sıyırıcı Nedir ve Neden Kullanmalıyız? Sabahları kalktığımızda bir kaç saniyeyi dilimizi temizlemeye ayırırsak hayatımızda müthiş bir sağlıksal gelişime adım atmış oluruz. Nasıl mı? Sabah yataktan…
  • Tüm Yiyecekler için Seramik… Tüm meyve ve sebzelerinizi rahat bir şekilde kesmek için kullanabilirsiniz. Patates, turp, kereviz gibi sert sebze ve meyvelerin kesiminde ve et, balık gibi besinlerde rahatlıkla…
  • Yoga Nedir? Günlük hayatımda Yoga yapıyorum ve Yoga Eğitmeniyim dediğimde, Yoga’ yı hiç deneyimlememiş ve az çok fikri olan ya da hiçbir fikri olmayan insanlardan duyduğum sorular…
  • Nefis Bir Hayat İçin… AŞK HUZUR MUTLULUK SEVGİ DOĞA NEŞE KEYİF OLUMLAMA KAHKAHA SAĞLIK ENERJİ BESLENME AÇIKLIK SAFLIK BİRLİK SADELİK ZİNDELİK ESNEKLİK ...
Facebook Twitter Linkedin Instagram YouTube Pinterest

Hamile Yogası (Prenatal Yoga)

Hamile Yogası (Prenatal Yoga) Nedir?

  • Zor pozlar içermeyen,
  • Daha çok tekrarlı hareketler içeren,
  • Nefesle pozların adaptasyonunu vurgulayan,
  • Nefes farkındalığı kazandıran,
  • Hamilelik sürecindeki sıkıntıları rahatlatan,
  • Anneyi doğuma ve anneliğe hazırlamaya yardımcı olan fiziksel, zihinsel ve psikolojik çalışmalar içeren,
  • Hamilelik sürecindeki sırt ağrılarını, siyatik ağrılarını azaltan, krampların olmasını engelleyen,
  • Pelvik bölgesindeki kasları çalışmasını sağlayan ve güçlendiren,
  • Nefes ile birlikte vücuttan toksinlerin atılmasını sağlayan,
  • Akış halinde pozlarla nefesi birleştiren,
  • Grup derslerinde bir arada olan anne adaylarının ortak kaygı ve mutluluklarını paylaşarak dostluk kurmaları için alan sunan,
  • Ders süresinin yaklaşık 1 saat olduğu bir Yoga türüdür.

Kimler Katılabilir?

İlk defa Yoga yapmak isteyen hamileler ya da bir süredir Yoga’ ya devam eden 1., 2. ya da 3. trimesterindeki (0-3 aylık, 3-6 aylık, 6-9 aylık) anne adaylarının katılabileceği ve katılmasının çok faydalı olacağı bir Yoga türüdür.

Fotoğraf Arşivi