Anksiyete ve Depresyon için Yoga

Anksiyete ve Depresyon için Nedir?

  • Zor pozlar içermeyen,
  • Daha çok tekrarlı hareketler içeren,
  • Nefesle pozların adaptasyonunu vurgulayan,
  • Nefes farkındalığı kazandıran,
  • Yaşam kalitesini arttıran,
  • Günlük hayatta daha sakin ve rahat olmayı destekleyen,
  • Zihni sürekli kurcalayan düşüncelerden uzaklaştıran,
  • Anksiyete ve Depresyon rahatsızlarının iyileşmesini destekleyen ve oluşma riskini azaltan,
  • Hayatın içine adapte edilmesi kolay olan (sabahları kalkar kalkmaz ve gece yatmadan önce ya da gün içerisinde, evde ya da ofiste çok rahatlıkla 10 dakika bile ayırarak bedeniniz ve zihininiz için harika bir egzersiz serileri oluşturulabilmektedir.)
  • Nefes ile birlikte vücuttan toksinlerin atılmasını sağlayan,
  • Akış halinde pozlarla nefesi birleştiren,
  • Ders süresinin yaklaşık 1 saat olduğu bir Yoga türüdür.

Kimler Katılabilir?

İlk defa Yoga yapmak isteyen ya da bir süredir Yoga’ ya devam eden, stres, anksiyete, depresyon gibi rahatsızlıkları olan, kronik ağrı ve uyku problemleri yaşan, eklem rahatsızlıkları olan geniş bir yaş skalasına sahip (15-65) kişilerin katılabileceği ve katılmasının çok faydalı olacağı bir Yoga çeşididir.

Fotoğraf Arşivi